Publikavimo data: 2026-02-16
Varškės ritinys su bananais
Puikus lengvos ir mažai kaloringos kepinių variantas. Šiame recepte labai patinka naudoti būtent paruoštas avižines košes, kurių sudėtyje jau yra cukraus.
Baltymai
11 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Į lėkštę suberkite avižinius dribsnius.
Žingsnis 2
Pridėkite 100 gramų liesos varškės.
Žingsnis 3
Papildykite vištos kiaušinio baltymu ir žiupsneliu druskos. Visi ingredientai gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Ant maisto plėvelės išdėliokite varškės masę, tolygiai paskirstydami į 5-7 milimetrų storio plokštelę.
Žingsnis 5
Banana perpjaukite išilgai per pusę. Išdėliokite ant varškės masės krašto.
Žingsnis 6
Naudodami maisto plėvelę atsargiai suvyniokite varškės masę į ritinį. Perkelkite ant skardos. Kepkite orkaitėje 180 laipsnių temperatūroje 10-15 minučių.
Žingsnis 7
Paruoštą ritinį atvėsinkite ir supjaustykite mažais gabalėliais.