Publikavimo data: 2026-02-01
Vegetariškas burrito su konservuotu tunu ir avokadu
Vegetariškas burrito su konservuotu tunu ir avokadu - tai Meksikos virtuvės patiekalas. Burrito pavadinimas kilo dėl jo išvaizdos, kuri daugeliui priminė mažą asiliuko ausį. Pagrindinis burrito ingredientas yra kvietinė tortilija arba minkštas lavašas. Į įdarą dedama įvairių daržovių, pupelių, žuvies, mėsos, grybų ir įvairių padažų.
Baltymai
2 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Cherry pomidorus supjaustykite į 4 dalis. Šviežius agurkus supjaustykite griežinėliais. Avokadą supjaustykite mažais kubeliais, raudoną svogūną - pusžiedžiais, o papriką - juostelėmis. Iškirpkite iš lavašo ratą.
Žingsnis 2
Padažui, mažame dubenėlyje sumaišykite Dijon garstyčias su alyvuogių aliejumi, balzaminiu actu ir citrinos sultimis. Leiskite padažui pastovėti kambario temperatūroje 10 minučių.
Žingsnis 3
Ant lavašo dėkite salotų lapus ir salotų mišinį, supjaustytas daržoves ir konservuotą tuną. Viską apšlakstykite padažu ir suvyniokite į voką. Pakaitinkite 1 minutę mikrobangų krosnelėje.