Publikavimo data: 2026-01-31
Vištiena su grikių kruopomis, kepta kefyre su česnaku ir žolelėmis
Gaunasi sveikas ir skanus patiekalas, jei iškepsite vištienos šlauneles, marinuotas kefyre, o kaip garnyrą patieksite grikius. Į marinatą pridėtas česnakas, provanso žolelės ir prieskoniai vištienai suteiks patiekalui aromato. Toks vakarienė patiks visai šeimai, įskaitant sveikos mitybos šalininkus.
Baltymai
12 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Marinuokite vištieną. Sumaišykite kefyrą „Stotis pieninė“, provanso žoleles, prieskonius vištienai, druską ir pipirus „Restoria“. Įdėkite per spaustuvą spaustą česnaką Global Village. Į marinatą sudėkite vištienos šlauneles ir palikite pusvalandžiui.
Žingsnis 2
Sudėkite vištieną į kepimo indą. Cherry pomidorus Global Village perpjaukite per pusę ir dėkite ant vištienos. Apipilkite marinu. Kepkite orkaitėje 50 minučių.
Žingsnis 3
Kol kepa vištiena, išvirkite grikių kruopas „Sėlančka“ iki paruošimo verdančiame pasūdytoje vandenyje. Nupilkite vandenį.