Publikavimo data: 2026-01-03
Vištienos kebabai su ananasais
Ant iešmelių suvertus iešmelius galima kepti gamtoje arba tiesiai orkaitėje namuose. Vištieną marinavome sojų padažo ir ciberžolės mišinyje, bet jei nelabai mėgstate prieskonių, receptą galite keisti pagal savo skonį. Nebijokite į vištieną įdėti ananasų - jie nesugadins patiekalo, tik padarys jį įdomesnį ir sultingesnį.
Baltymai
14 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Krūtinėlę ir ananasus supjaustykite vienodo dydžio gabalėliais ir sudėkite į dubenį. Svogūną supjaustykite žiedais.
Žingsnis 2
Dubenyje sumaišykite sojų padažą, augalinį aliejų, ciberžolę, druską ir pipirus, kad pagamintumėte marinatą. Česnaką išspauskite per presą ir sumaišykite. Sudėkite mėsą į dubenį su marinatu, išmaišykite, kad visi gabaliukai būtų padengti, ir palikite marinuotis 30 minučių.
Žingsnis 3
Ant iešmelių pakaitomis suverkite mėsos, ananasų ir svogūnų gabalėlius, kol sunaudosite visus ingredientus. Dėkite kebabus ant grotelių arba keptuvės ir retkarčiais apversdami kepkite, kol mėsa iškeps.