Publikavimo data: 2024-06-08
Vištienos krūtinėlės mėsainiai
Labai paprastas mėsainių receptas, kurie yra skanesni ir mažiau kaloringi nei maisto prekių parduotuvėse parduodami mėsainiai!
Baltymai
13 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Vištienos krūtinėlę nuplaukite, perpjaukite išilgai, nusausinkite, pasūdykite, pagardinkite prieskoniais ir palikite šaldytuve 30 minučių.
Žingsnis 2
Nuplaukite daržoves, pomidorą ir svogūną supjaustykite žiedais.
Žingsnis 3
Paruoškite padažą. Sumaišykite majonezą, kečupą (arba adžiką), garstyčias, geriausia santykiu 2:1:1, kad padažas nebūtų per kartus ar aštrus.
Žingsnis 4
Išimkite krūtinėlę iš šaldytuvo, į keptuvę įpilkite šiek tiek aliejaus ir kepkite ant didelės ugnies po kelias minutes iš abiejų pusių, kad susidarytų nedidelė plutelė. Krūtinėlę atidėkite į šalį.
Žingsnis 5
Perpjaukite bandelę išilgai ir apkepkite kiekvieną pusę apie 30 sekundžių ant dar neįkaitusios keptuvės.
Žingsnis 6
Sudėkite mėsainį: ant bandelės dugno pirmiausia dėkite padažą, tada svogūną, vištienos krūtinėlę, sūrį (būtent ant dar karštos krūtinėlės, kad išsilydytų), pomidorą. Uždenkite viršutine bandelės dalimi.