Publikavimo data: 2026-02-15
Vištienos šašlykai „Teriyaki“
Patiekalas gaminamas paprastai ir greitai. Vištienos filė, ananaso ir teriyaki padažo derinys nepaliks jūsų abejingų.
Baltymai
13 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
400 gramų vištienos krūtinėlės filė nuplaukite ir nusausinkite.
Žingsnis 2
Supjaustykite filė porcijomis, kurių dydis 3x3 centimetrai. Pabarstykite raudonais aštriais pipirais ir pasūdykite pagal skonį.
Žingsnis 3
Švieži ananasai nulupami. Supjaustykite kubeliais, kurių dydis 3x1,5 centimetro.
Žingsnis 4
Medines iešmus pamirkykite vandenyje 10 minučių.
Žingsnis 5
Filė ir ananasus suverkite ant iešmų, skaičiuojant 3 filė gabaliukus ir 2 ananaso gabaliukus ant vieno iešmo.
Žingsnis 6
Kepti šašlykus įkaitintoje keptuvėje su dviem šaukštais augalinio aliejaus. Troškinkite po 4 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 7
Aptepkite keptus šašlykus teriyaki padažu.
Žingsnis 8
Išjunkite ugnį.
Žingsnis 9
Perkelkite šašlykus į patiekimo lėkštę.
Žingsnis 10
Pabarstykite viršuje baltais sezamo sėklomis.