Publikavimo data: 2026-02-18
Vištienos troškinys su daržovėmis
Puikus skanus ir lengvas vakarienės variantas.
Baltymai
8 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Vištienos filė supjaustykite kubeliais ir apkepkite keptuvėje su druska ir prieskoniais. Paruoštą vištienos filė atidėkite į šalį.
Žingsnis 2
Svogūną supjaustykite plonais žiedais, o papriką — kubeliais. Petražolę smulkiai supjaustykite, o vyšninį pomidorą perpjaukite per pusę.
Žingsnis 3
Apkepkite svogūną ir saldžiąją papriką keptuvėje, kol svogūnas taps permatomas.
Žingsnis 4
Supjaustykite cukiniją kubeliais, pridėkite ją į keptuvę su daržovėmis. Virkite 10 minučių, periodiškai maišydami.
Žingsnis 5
Į keptuvę su daržovėmis pridėkite vyšninį pomidorą, petražolę ir sojų padažą. Virkite dar kelias minutes. Sojų padažą galima pakeisti druska (pagal norą ir poreikį).
Žingsnis 6
Grąžinkite vištieną į keptuvę su daržovėmis. Gerai išmaišykite ir pašildykite.