Publikavimo data: 2024-06-15
Vitaminų makaronai su krevetėmis, sūriu ir brokoliais
Makaronai visai nesugadina figūros, jei jie pagaminti iš kietųjų kviečių arba, kaip šiame recepte, subalansuoti pagal sudedamąsias dalis. Šis patiekalas gaminamas su krevetėmis, daržovėmis, sūriu ir, svarbiausia, brokoliais. O būtent šis kopūstas pasaulyje laikomas supermaistu, kuris teigiamai veikia beveik kiekvieną mūsų kūno organą. Kartu patiekale visa ši galinga kompozicija sukuria aromatų, skonio ir naudos harmoniją.
Baltymai
8 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Smulkiai supjaustykite svogūną, peiliu susmulkinkite česnaką. Pomidorus supjaustykite griežinėliais, o papriką - mažais kubeliais. Keptuvėje porą minučių pakepinkite svogūną ir česnaką, tada sudėkite džiovintus pomidorus ir papriką. Išmaišykite ir kepkite 3-4 minutes.
Žingsnis 2
Daržoves užpilkite 2 puodeliais verdančio vandens ir sudėkite makaronus. Pagardinkite druska ir virkite 7-10 minučių. Tada supilkite grietinėlę ir virkite dar porą minučių.
Žingsnis 3
Paskutiniame etape sudėkite brokolius ir krevetes. Uždenkite dangčiu ir virkite 5-6 minutes.