Žalias vitaminų salotas su avinžirniais, pomidorais ir linų sėmenimis

Name: Žalias vitaminų salotas su avinžirniais, pomidorais ir linų sėmenimis
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Ingredients: Malti juodieji pipirai; Pomidorai; Agurkai; Linų sėmenų aliejus; Avinžirniai; Jūros druska; Linų sėklos; Mišrios salotos

Lengvas dietinis variantas, turintis daug baltymų ir omega-3, vakarienei.

Gaminimo laikas

45 min.

Laikas virtuvėje

45 min.

Kalorijos

122 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

12 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.92/5 (13 bal.)

Žingsnis 1

Avinžirnius virkite sūriame verdančiame vandenyje 30-40 minučių. Pomidorus perpjaukite per pusę.

Žingsnis 2

Agurkus supjaustykite kubeliais arba griežinėliais. Salotų lapus suplėšykite rankomis.

Žingsnis 3

Sumaišykite visus ingredientus: avinžirnius, pomidorus, agurkus, salotų lapus, linų sėmenis. Įberkite jūros druskos, juodųjų pipirų ir linų aliejaus.

Pasidalinti

Panašus receptai

Daiva

Cezario salotos su feta.

Alicija Navickienė

Salotos "Mimosa" su kepenėlėmis receptas

Marta

Salotos su korėjietiškomis morkomis, pupelėmis ir rūkyta vištiena receptas

Daiva

Šiltos salotos su funchoza, vištiena ir daržovėmis receptas

Haroldas Sakalauskas

Salotos su grybais ir krabų lazdelėmis receptas

Raktiniai žodžiai

salotos, grybų salotos, paprasta, yra bendrų alergenų, mažai kalorijų, vakarienė, sezonas žalumynų, sezonas morkų, receptų knyga, salotos su daržovėmis, salotos su augaliniu aliejumi