Publikavimo data: 2026-02-16
Žalioji košė su pesto ir džiovintais pomidorais
Grikių dribsniai, kaip ir avižiniai, puikiai dera su įvairiomis priedais. Galite pasigaminti klasikinę saldžią košę su vaisiais ar uogiene. O galite paruošti nesaldų variantą su pesto ir džiovintais pomidorais, kaip šiame recepte. Didesniam sotumui pridėkite kiaušinį bet kokia forma: saulėje keptą, maišytą, poširuotą ar paprastai virtą.
Baltymai
5 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Į puodą suberkite grikių dribsnius. Užpilkite juos vandeniu, pridėkite šiek tiek druskos ir pastatykite puodą ant vidutinės ugnies. Virkite dribsnius 10–15 minučių, maišydami, kol košė sutirštės.
Žingsnis 2
Supjaustykite špinatus plonomis juostelėmis, pridėkite į košę ir virkite 1 minutę.
Žingsnis 3
Nukelkite košę nuo ugnies ir įmaišykite į ją pesto.
Žingsnis 4
Atsitiktinai supjaustykite džiovintus pomidorus ir pridėkite į košę.