Publikavimo data: 2025-08-19
Žiediniai kopūstai, troškinti su daržovėmis
Su daržovėmis troškinti žiediniai kopūstai yra puikus garnyras prie mėsos patiekalų. Jis puikiai papildys daržovių skonio bet kokį patiekalą. Geros mitybos šalininkams šis patiekalas taip pat puikiai tinka, nes jame yra daug naudingų medžiagų, kurių sudėtyje yra daržovių.
Baltymai
2 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Sutarkuokite morką stambia tarka. Svogūną ir papriką supjaustykite plonais griežinėliais. Įkaitinkite keptuvę ir patepkite ją aliejumi. Sudėkite į keptuvę supjaustytas daržoves ir kepkite, kol suminkštės. Apie 10 minučių.
Žingsnis 2
Apkeptas daržoves užpilkite pienu ir sudėkite pomidorų pastą. Virkite 1 minutę.
Žingsnis 3
Suskirstykite kopūstus žiedynais ir sudėkite į keptuvę. Viską gerai išmaišykite ir virkite po dangčiu, kol suminkštės (apie 10 minučių). Pagardinkite druska ir pipirais.