Publikavimo data: 2024-03-23
Žiedinių kopūstų omletas
Gera galimybė paįvairinti klasikinius pusryčius tiems, kurie nevalgo mėsos. Ši omleto versija priklauso vegetariškai virtuvei. O laikantis įvairių dietų, šis patiekalas gali būti fitneso trenerių siūlomoje mityboje.
Baltymai
8 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Į gilų dubenį įmuškite kiaušinius, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų, supilkite pieną ir išmaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Kalafiorus kepkite ant vidutinės ugnies 2-3 minutes, maišydami.
Žingsnis 3
Sumažinkite kaitrą iki silpnos. Į keptuvę supilkite kiaušinių ir pieno mišinį.
Žingsnis 4
Uždenkite dangčiu ir virkite 5-6 minutes.