Žiedinių kopūstų ryžiai su daržovėmis

Name: Žiedinių kopūstų ryžiai su daržovėmis
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Ingredients: Žiediniai kopūstai; Svogūnai; Morka; Česnakai; Pipirai; Prieskoniai; Druska; Malti juodieji pipirai; Alyvuogių aliejus

Tai sveikos mitybos patiekalas, turintis mažai kalorijų ir daug ląstelienos. Jis greitai paruošiamas, skanus ir sveikas.

Gaminimo laikas

32 min.

Laikas virtuvėje

19 min.

Kalorijos

32 kcal.

Baltymai

1 g

Angliavandeniai

6 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.78/5 (41 bal.)

Žingsnis 1

Visas daržoves supjaustykite kubeliais.

Žingsnis 2

Kepkite daržoves aliejuje, kol suminkštės, pabaigoje sudėkite česnaką, druską ir visus prieskonius.

Žingsnis 3

Atskirai sutarkuokite arba susmulkinkite žiedinį kopūstą blenderiu iki ryžių dydžio.

Žingsnis 4

Į daržoves sudėkite kopūstus, uždenkite ir troškinkite dar 15 minučių.

Žingsnis 5

Pagal skonį įberkite prieskonių ir druskos.

Panašus receptai

Haroldas Sakalauskas

Kepta cukinija su pomidorais ir žolelėmis receptas

Beata

Cukinijos su kiaušiniu receptas

Francišekas Baranauskas

Glazūruotos cukinijos receptas

Francišekas Baranauskas

Moliūgai ir avinžirniai receptas

Albinas Paulauskas

Keptas moliūgas su sūriu ir bagete receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, daržovių patiekalai, kepti patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, moliūgų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, moliūgų garnyrai, receptų knyga