Žiedinių kopūstų tyrė su keptu vaivorykštiniu upėtakiu

Name: Žiedinių kopūstų tyrė su keptu vaivorykštiniu upėtakiu
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: Čiobreliai / čiobreliai; Sviestas; Vaivorykštinis upėtakis; Druska; Juodųjų pipirų žirneliai; Grietinėlė; Žiediniai kopūstai; Citrinos

Ruošiate šventinę vakarienę arba norite nustebinti artimuosius neįprastu patiekalu? Paruoškite keptą vaivorykštinį upėtakį pagal mūsų receptą! Vietoj įprastos bulvių košės žuvį patiekite su žiedinių kopūstų koše. Patiekalas bus ne tik skanesnis, bet ir mažiau kaloringas. Jei norite, upėtakius galite kepti ant grotelių. Patiekite patiekalą karštą, kol žuvies viduje dar yra visų sulčių.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

40 min.

Kalorijos

138 kcal.

Baltymai

15 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

1 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.18/5 (11 bal.)

Žingsnis 1

Žiedinį kopūstą susmulkinkite ir virkite, kol suminkštės.

Žingsnis 2

Į virtus žiedinius kopūstus sudėkite sviestą ir grietinėlę ir viską sutrinkite mikseriu. Įberkite druskos ir pipirų.

Žingsnis 3

Upėtakį perpjaukite išilgai, citriną supjaustykite žiedais ir du žiedus įdėkite į upėtakį. Įdėkite čiobrelio šakelę. Uždėkite upėtakį ant folijos ir pašaukite į 220 laipsnių temperatūros orkaitę 30 minučių.

Žingsnis 4

Paruoštą upėtakį patiekite kartu su bulvių koše. Gero apetito!

Panašus receptai

Marta

Kreminė žiedinių kopūstų tyrė

Alicija Navickienė

Žiedinių kopūstų košė su sviestu

Daiva

Brokolių košė su sviestu

Beata

Kreminė brokolių tyrė

Marija

Žiedinių kopūstų ir brokolių košė aliejuje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, daržovių patiekalai, garnyrai, įspūdingas receptas, paprastas, valgyti bendrus alergenus, mažai kalorijų, per 15 minučių, pietūs, vakarienė, karšti patiekalai naujiems metams, daržovių tyrė, receptų knyga