Publikavimo data: 2024-09-16
Žuvies dienos salotos
Žuvies dienos salotos - Greitas, paprastas ir sveikas patiekalas, kuriam nereikia daug ingredientų. Saldūs raudonieji svogūnai šioms salotoms suteikia ypatingą atspalvį, tačiau vietoj jų galite naudoti baltuosius svogūnus. Tačiau pagrindinį produktą - silkę - geriau palikti. Ši žuvis užkerta kelią širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, mažina kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse riziką ir stiprina imunitetą.
Baltymai
9 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Salotas suplėšykite rankomis. Kiaušinius supjaustykite ketvirčiais, silkės filė - nedideliais gabalėliais, o svogūną - pusžiedžiais.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Atskirame inde sumaišykite aliejų, actą ir garstyčias. Sudėkite salotų lapus su smulkinta silke, raudonuoju svogūnu ir kiaušiniais, užpilkite padažu ir išmaišykite.