Publikavimo data: 2026-02-14
Žuvies plovas su lašiša
Nuostabūs ryžiai su lašiša ir daržovėmis.
Baltymai
6 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
26 g
Žingsnis 1
Ryžius gerai nuplauname ir verdame pasūdytoje vandenyje iki paruošimo.
Žingsnis 2
Supjaustome smulkiais gabalėliais svogūną ir morką, česnaką spaudžiame per presą.
Žingsnis 3
Keptuvėje apkepame daržoves. Pirmiausia pakepiname svogūną iki auksinės spalvos, o tada pridedame morką ir česnaką.
Žingsnis 4
Smulkiai supjaustytą žuvį pridedame prie daržovių.
Žingsnis 5
Sumaišome kiaušinius, sojų padažą, pieną ir prieskonius. Išpilame į mūsų apkepą.
Žingsnis 6
Troškiname žuvį su daržovėmis padaže 15 minučių.
Žingsnis 7
Sumaišome paruoštus ryžius su žuvies padažu ir pabarstome smulkiai supjaustyta petražole.