Publikavimo data: 2024-06-23
Žuvies salotos su bulvėmis ir kiaušiniais
Sardinė yra skani ir maistinga žuvis, kurios kaina yra demokratiška. Ji užima garbingą vietą dietologų ir kosmetologų rekomendacijose. Ji teigiamai veikia medžiagų apykaitą, padeda įveikti stresą. Pirkdami konservus, atkreipkite dėmesį į sudėtį. Geriau atsisakykite pirkti, jei matote ilgą emulsiklių ir stipriklių sąrašą. Pakratykite stiklainį: aiškus garsas reiškia, kad stiklainyje yra daug aliejaus.
Baltymai
8 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Paruoškite maistą. Bulves ir kiaušinius supjaustykite mažais gabalėliais. Susmulkinkite svogūnus. Sardines sutrinkite šakute.
Žingsnis 2
Suformuokite salotas. Sumaišykite žuvį, kiaušinius, bulves ir svogūnus salotinėje. Apšlakstykite majonezu. Paragaukite salotų ir, jei reikia, pasūdykite. Prieš patiekdami įdėkite į šaldytuvą.