Publikavimo data: 2025-08-18
Žuvies salotos su migdolais.
Žuvies salotos su migdolais - puikus derinys, kuris gali patenkinti net tuos, kurie svajoja apie kažką nesveiko. Odos grožiui naudos šiek tiek daugiau nei skrandžiui. Štai čia lobių skrynia tikrai pravers! Omega-3 riebalų rūgštys, fosforas ir jodas - tai tik kelios iš mikroelementų, slypinčių iš pažiūros paprastuose maisto produktuose. Menkė pagardinama šviežiomis daržovėmis, salotų lapais ir nesmulkintais migdolais. Šis derinys ypatingai atskleidžia kiekvieno ingrediento skonį.
Baltymai
7 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Agurką supjaustykite pusžiedžiais.
Žingsnis 2
Pomidorą supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 3
Išvirkite lašišas. Įdėkite žuvį į puodą su verdančiu vandeniu. Skystis turi visiškai apsemti žuvį. Užvirkite ir po 10 minučių išjunkite. Mėta išverda greitai, atskiriems gabalėliams užtenka 5 minučių. Atvėsusią filė supjaustykite gabalėliais.
Žingsnis 4
Į gilų dubenį sudėkite paruoštus ingredientus: žuvį, salotas, agurkus ir migdolus. Viską apšlakstykite augaliniu aliejumi ir ketvirtadalio laimo sultimis (sulčių galima padvigubinti). Išmaišykite.
Žingsnis 5
Lengvos salotos paruoštos! Gero apetito!