Publikavimo data: 2026-02-01
Avižiniai blynai su bananais
Jei jums atsibodo avižinė košė pusryčiams, išbandykite šį receptą. Sveiki pusryčiai, sudaryti iš avižų, banano, razinų ir kiaušinio.
Baltymai
7 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
36 g
Žingsnis 1
Nuplaukite avižų kruopas ir perkelkite į blenderio indą.
Žingsnis 2
Įdėkite kiaušinį ir kepimo miltelius. Išplakite ingredientus blenderiu.
Žingsnis 3
Supjaustykite bananą smulkiais gabalėliais. Galite sutrinti blenderiu iki tyrės, čia jau skonio reikalas.
Žingsnis 4
Nusausinkite razinas ir nuvalykite likusią drėgmę popieriniu rankšluosčiu.
Žingsnis 5
Įdėkite razinas į tešlą ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 6
Įkaitinkite keptuvę su augaliniu aliejumi.
Žingsnis 7
Dedame tešlą šaukštu formuojant blynus ir kepame po 2 minutes iš kiekvienos pusės.