Publikavimo data: 2026-02-01
Avižiniai blynai su bananais, gervuogėmis ir sezamu
Blynai, pagaminti pagal šį receptą, yra skanus ir gardus patiekalas, kuris ruošiama iš tešlos. Kadangi receptūroje, be kvietinių miltų, naudojami avižiniai dribsniai, blynai gaunasi su naudingais grūdais ir gerai sotina. Gervuogės, esančios šio patiekalo sudėtyje, suteikia patiekalui rūgščiai saldų pikantišką skonį, o bananai papildo savo saldumu.
Baltymai
4 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
24 g
Žingsnis 1
Į nedidelį gilią talpą įmuškite kiaušinius ir įberkite cukraus, kruopščiai išplakite ingredientus šluotele. Avižinius dribsnius sudėkite į kitą talpą, užpilkite kefyru ir pridėkite išplaktus kiaušinius su cukrumi. Palikite avižinius dribsnius 10 minučių, kad jie išbrinktų.
Žingsnis 2
Bananą nulupti ir šakute sutrinti iki tyrės. Pridėkite sezamo prie banano, gerai išmaišykite. Bananų tyrę su sezamu pridėkite prie išbrinkusių avižinių dribsnių ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Sijotą miltus pridėkite prie avižinio tešlos ir gerai išmaišykite iki vientisos konsistencijos. Tada nuplaukite ir nusausinkite gervuoges. Pridėkite uogas į tešlą ir gerai išmaišykite. Iš paruoštos tešlos įkaitintoje keptuvėje su sezamo aliejumi kepkite blynus iš abiejų pusių iki auksinės spalvos.