Publikavimo data: 2025-08-17
Avižiniai blyneliai su sūrio ir daržovių įdaru
Avižiniai blyneliai su sūrio ir daržovių įdaru pasirodo esą labai skanūs, maistingi ir rauginti. Tokie avižinių miltų blynai yra mažai kaloringi ir sveiki. Su avižiniais blynais gerai dera ir saldūs, ir nesaldūs įdarai. Juos galima patiekti su medumi, varške, įvairiomis daržovėmis ir žolelėmis, vaisiais ir uogomis, uogiene, riešutais. Avižiniai blyneliai su sūrio ir daržovių įdaru tinka vaikų valgiaraščiui ir tiks kaip pusryčiai ar sveikas užkandis.
Baltymai
7 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Giliame dubenyje suplakite kiaušinius, medų ir avižinius miltus. Tada nedidelėmis porcijomis supilkite pieną, maišydami plaktuvu. Palikite tešlą 10 minučių pastovėti. Tada keptuvėje įkaitinkite nedidelį kiekį alyvuogių aliejaus ir iš abiejų pusių apkepkite blynelius.
Žingsnis 2
Paruoškite blynų įdarą. Daržoves supjaustykite griežinėliais, o petražoles smulkiai sukapokite. Minkštą kreminį sūrį sudėkite į atskirą indą, pasūdykite, suberkite smulkintas žoleles ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Ant vienos blyno pusės uždėkite sūrio ir petražolių. Ant sūrio uždėkite paprikos ir pomidoro griežinėlių. Tada įdarą uždenkite kita blyno puse.