Publikavimo data: 2025-08-16
Avokadų ir šparagų salotos
Salotos su avokadais ir šparagais yra ne tik labai sveikos, bet ir maistingos. Mažai kalorijų ir vitaminų turintys šparagai gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, valo organizmą nuo toksinų ir palaiko imunitetą. Maistingas ir neįkyraus skonio avokadas papildo salotas savo naudingomis savybėmis. Salotas galite paįvairinti įvairiais riešutais, šviežiais pomidorais ir agurkais.
Baltymai
2 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Valgomuoju šaukštu nulupkite avokado odelę. Supjaustykite mažais kubeliais. Rankomis suplėšykite salotų lapus į mažus gabalėlius. Šparagus supjaustykite šiaudeliais.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Į salotinę sudėkite griežinėliais supjaustytą avokadą, salotas ir šparagus. Salotas apšlakstykite citrinos sultimis, druska ir apšlakstykite augaliniu aliejumi. Išmaišykite.