Publikavimo data: 2025-08-16
Avokadų salotos su burokėliais
Ryškios ir sveikos salotos su burokėliais ir avokadais taps tikra stalo puošmena. Šviežias bazilikas suteiks joms įdomaus skonio ir gaivumo. Virti burokėliai padeda kepenų veiklai, normalizuoja virškinimą ir mažina kraujospūdį. Gausus ir daug riebalų turintis avokadas puikiai papildo burokėlius naudingomis medžiagomis ir neutraliu švelniu skoniu. Galite eksperimentuoti su salotų sudedamosiomis dalimis: pavyzdžiui, pridėti šviežių agurkų arba cukinijų.
Baltymai
3 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Šaukštu atskirkite avokado minkštimą nuo odelės. Supjaustykite mažais kubeliais ir apšlakstykite citrinos sultimis. Atvėsusį burokėlį nulupkite ir taip pat supjaustykite nedideliais kubeliais. Raudonąjį svogūną smulkiai supjaustykite. Fetos sūrį supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Sudėkite ingredientus į salotų dubenį: pirmiausia avokadą, tada virtus burokėlius, raudonąjį svogūną ir griežinėliais pjaustytą sūrį. Pagal skonį pasūdykite ir pagardinkite pipirais, apšlakstykite alyvuogių aliejumi. Išmaišykite.