Publikavimo data: 2025-08-16
Avokadų salotos su jogurtu
Avokaduose gausu skaidulų, kurios padeda kontroliuoti svorį ir skatina lieknėjimą. Šis vaisius tinka laikantis dietos. Net nedidelis jo kiekis suteikia sotumo jausmą. Vaisiaus sunokimą galite nustatyti paspausdami vietą, prie kurios pritvirtintas kotelis. Jei ji minkšta, vaisius yra prinokęs. Nesubrendusius ir kietus avokadus galima palikti nokti kambario temperatūroje 3-5 dienas. Laikant juos šalia bananų ar obuolių, kurie išskiria etileno dujas, galima pagreitinti procesą.
Baltymai
6 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite padažą. Dubenyje sumaišykite jogurtą su žolelėmis ir pjaustytu avokadu. Pagardinkite druska ir pipirais, tada sumaišykite ingredientus iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Sumaišykite salotoms skirtus ingredientus. Salotas išpilstykite į stiklines arba mažas kremzdeles. Ant stiklinių dugno užtepkite sluoksnį padažo, maždaug po 1 valgomąjį šaukštą. Tada sudėkite griežinėliais supjaustytus agurkus ir kiaušinius ir apšlakstykite likusiu avokadų padažu.