Publikavimo data: 2025-08-16
Avokadų salotos su saulėje džiovintais pomidorais
Avokadų salotos su saulėje džiovintais pomidorais - puiki idėja lengvai ir sveikai vakarienei. Avokadas yra natūralus antioksidantas, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, padeda skaidyti blogąjį cholesterolį ir stiprina imuninę sistemą. Saulėje džiovinti pomidorai padeda nuo geležies stokos anemijos, gerina atmintį ir jaunina odą. Papildomos naudos patiekalui suteiks kruopos. Šiame augale gausu mikroelementų ir eterinių aliejų.
Baltymai
2 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Paruoškite produktus. Avokado minkštimą supjaustykite maždaug 2 cm ilgio ir 1 cm pločio griežinėliais, apšlakstykite pusės citrinos sultimis. Agurkus supjaustykite griežinėliais. Stambiai supjaustykite rukolą, sudėkite į atskirą dubenį, apšlakstykite citrinos ir greipfrutų sultimis ir atsargiai išmaišykite.
Žingsnis 2
Suformuokite salotas. Į lėkštę sudėkite pusę rukola, ant viršaus - avokadą, džiovintus pomidorus ir agurkus, apšlakstykite aliejumi. Pabaigoje užberkite likusius krapus.