Antrieji patiekalai Antrieji patiekalai iš miltų Frikatos

Publikavimo data: 2025-08-18

Baltyminiai blyneliai "ZOZH"

Name: Baltyminiai blyneliai "ZOZH"
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Vištienos kiaušinis; Milkas; Baltymai; Ryžių miltai; Viso grūdo kvietiniai miltai; Bananai; Tamsūs sultonai; tešlos rauginimas

Mažai kalorijų turintys baltyminiai blyneliai be cukraus - labai skanūs, sveiki, tačiau saldūs dėl bananų ir baltymų miltelių.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

173 kcal.

Baltymai

12 g

Riebalai

2 g

Angliavandeniai

24 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.5/5 (4 bal.)

Žingsnis 1

Supilkite pieną į dubenį, sudėkite griežinėliais supjaustytą bananą ir suplakite mikseriu.

Žingsnis 2

Į mišinį įmaišykite baltymų miltelius ir kiaušinį, gerai išplakite.

Žingsnis 3

Įberkite kepimo miltelių.

Žingsnis 4

Suberkite ryžių miltus ir gerai išplakite.

Žingsnis 5

Suberkite viso grūdo miltus.

Žingsnis 6

Įdėkite sultenių.

Žingsnis 7

Keptuvę šiek tiek patepkite kokosų aliejumi ir kepkite paplotėlius.

Žingsnis 8

Gausite skanių, purių, aromatingų paplotėlių.

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Obuolių ir cukinijų blyneliai receptas

Nijolė Žukauskienė

Cukinijų ir paprikų apkepai receptas

Francišekas Baranauskas

Bulvių paplotėliai su grietine receptas

Francišekas Baranauskas

Kefyro blyneliai receptas

Augustinas Baranauskas

Cukinijų paplotėliai receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, miltų antrieji patiekalai, fritters, kepti patiekalai, paprasta, turi bendrų alergenų, per 30 minučių, pusryčiai, pietūs, vakarienė, cukinijų sezonas, receptas su vaizdo įrašu, receptų knyga, pusryčiai su kiaušiniu, fritters su kiaušiniu