Publikavimo data: 2024-09-17
Barščiai vištienos sultinyje be kepimo
Labai skanūs ir lengvai pagaminami barščiai! Be to, mažiau kalorijų, nes nėra aliejaus ir kepto maisto. Išbandykite patys!
Baltymai
5 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Vištieną sudėkite į puodą su šaltu vandeniu, įdėkite lauro lapą, pipirus, šviežių žolelių stiebus. Virkite apie 40 minučių.
Žingsnis 2
Kol sultinys verda, nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite daržoves.
Žingsnis 3
Išimkite vištieną, lauro lapą, pipirus ir žoleles, sudėkite visas daržoves, išskyrus kopūstus ir česnakus.
Žingsnis 4
Virkite apie 10 minučių, sudėkite smulkintus kopūstus, pomidorų pastą ir virkite dar 10 minučių.
Žingsnis 5
Atskirkite vištieną nuo kaulo, sudėkite ją į sriubą, pasūdykite, pagardinkite pipirais, įberkite prieskoninių žolelių ir smulkiai supjaustytų česnakų. Virkite 5 minutes.