Antrieji patiekalai Paukštienos patiekalai Kalakutienos patiekalai

Publikavimo data: 2024-06-22

Bulgur su kalakutiena ir šparaginėmis pupelėmis

Name: Bulgur su kalakutiena ir šparaginėmis pupelėmis
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Bulgur; Kalakutienos filė; Pupelės; Česnakai; Sojų padažas; Vanduo

Bulgur yra labai skanūs ir sveiki grūdai. Jiems paruošti reikia šiek tiek laiko. Pagal mano receptą bulguras yra šiek tiek aštrus.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

14 min.

Kalorijos

135 kcal.

Baltymai

7 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

12 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 4.67/5 (3 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite filė mažais gabalėliais ir marinuokite

Žingsnis 2

Mėsą su česnako skiltelėmis kepkite karštoje keptuvėje apie 5 minutes ir įpilkite šiek tiek sojų padažo.

Žingsnis 3

Suberkite bulgurą ir kepkite dar apie 2 minutes.

Žingsnis 4

Tada supilkite vandenį ir pupeles, užvirinkite.

Žingsnis 5

Troškinkite po uždengtu dangčiu apie 10-12 minučių, kol vanduo išvirs.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga