Publikavimo data: 2026-02-05
Cicerio humusas su česnaku ir citrinos sultimis
Naudingas priedas prie jūsų patiekalų, kuris gaminamas labai lengvai!
Baltymai
14 g
Riebalai
25 g
Angliavandeniai
34 g
Žingsnis 1
Cicerį mirkyti 12 valandų. Po to virti iki minkštumo apie 1 valandą.
Žingsnis 2
Mano tahini nebuvo, gaminau pati. Sezamo sėklas apkepinti ir sumalti, sumaišyti su aliejumi iki vientisos masės.
Žingsnis 3
Viską sutrinti blenderiu iki vientisos masės. Kelis šaukštus akvafabos naudokite, kad palengvintumėte užduotį. Pabaigoje pridėti aliejaus ir išmaišyti.
Žingsnis 4
Aš humusą valgau su morkomis, salierais, grikių paplotėliais. Galima patiekti su duona ir papildyti sėklų mišiniu bei nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus.