Publikavimo data: 2025-08-18
Daržovių ir špinatų troškinys
Vienas sveikiausių garnyrų. Daugelis žmonių nesuvalgo kasdienės daržovių normos, o šiame recepte visuose produktuose gausu vitaminų.
Baltymai
1 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Nulupkite ir supjaustykite bulves, apkepkite augaliniame aliejuje.
Žingsnis 2
Į bulves sudėkite smulkiai supjaustytą svogūną ir morkas. Šiek tiek pakepinkite.
Žingsnis 3
Sudėkite smulkiai supjaustytus kopūstus. Trumpai apkepkite.
Žingsnis 4
Įpilkite šiek tiek vandens ir troškinkite.
Žingsnis 5
Kai bulvės taps pusiau minkštos, sudėkite smulkiai supjaustytą česnaką.
Žingsnis 6
Taip pat sudėkite špinatus, neatšildydami jų.
Žingsnis 7
Likus 5 minutėms iki virimo sudėkite smulkiai supjaustytą svogūną ir petražoles, įberkite druskos ir pipirų.