Publikavimo data: 2024-06-22
Daržovių pyragėliai
Šiuos kotletus galima valgyti net ir laikantis sveikos mitybos. Dėl daržovių jie ne tik skanesni, bet ir sveikesni.
Baltymai
9 g
Riebalai
21 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Susmulkinkite daržoves blenderiu, tada sudėkite pusę maltos mėsos. Kai mišinys taps beveik vientisas, sudėkite kitą pusę. Kruopščiai sumaišykite daržoves ir maltą mėsą. Mišinį pasūdykite, papipirinkite ir įberkite mėgstamų prieskonių.
Žingsnis 2
Suformuokite nedidelius paplotėlius.
Žingsnis 3
10 minučių kepkite kotletus garintuve. Juos taip pat galite kepti keptuvėje su augaliniu aliejumi. Kepkite, kol viena pusė paruduos, tada apverskite ir uždenkite keptuvę dangčiu, kad kotletai troškintųsi, kol iškeps (apie 5 min.).