Publikavimo data: 2026-02-15
Daržovių salotas
Daržovių salotas. Šį salotą lengva pritaikyti pagal savo pageidavimus, pridedant arba pašalinant ingredientus.
Baltymai
1 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Pomidorus kruopščiai nuplaukite šaltu vandeniu. Jei norite, galite pašalinti kotelį. Supjaustykite juos kubeliais arba skiltelėmis, kaip labiau patinka.
Žingsnis 2
Agurkus taip pat nuplaukite ir supjaustykite griežinėliais arba pusmėnuliais. Jei žievelė šiurkšti, ją galima nulupti.
Žingsnis 3
Salotinius pipirus išvalykite nuo sėklų. Supjaustykite kubeliais arba juostelėmis.
Žingsnis 4
Svogūną nulupti ir supjaustyti plonais pusžiedžiais arba smulkiais kubeliais.
Žingsnis 5
Česnaką nulupti. Smulkinti arba perspausti per česnako spaudiklį.
Žingsnis 6
Dideliame dubenyje atsargiai sumaišykite supjaustytus pomidorus, agurkus, pipirus, svogūnus ir česnakus. Jei nusprendėte nenaudoti visų ingredientų, tiesiog pridėkite tuos, kurie jums patinka.
Žingsnis 7
Mažame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, actą arba citrinos sultis, druską ir juoduosius pipirus. Gerai išmaišykite.
Žingsnis 8
Patiekite salotą šviežią, papuošę, jei norite, žolelėmis. Pavyzdžiui, petražolėmis arba krapais.