Publikavimo data: 2024-06-15
Daržovių troškinys su grikiais ir prieskoniais
Šis daržovių troškinio receptas patiks tiems, kurie laikosi sveikos gyvensenos ir nori valgyti skanų bei įvairų maistą. Šiame recepte grikiai yra atsakingi už angliavandenius, t. y. už sotumą, o krūtinėlėje gausu baltymų. Su daržovėmis patiekalas gaunasi labai maistingas ir skanus.
Baltymai
18 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Įkaitinkite keptuvę ir supilkite augalinį aliejų. Supilkite mėsos gabalėlius ir kepkite ant vidutinės ugnies 5-7 minutes. Tada sudėkite svogūnų gabalėlius ir tarkuotas morkas. Viską gerai išmaišykite ir troškinkite 3-5 minutes.
Žingsnis 2
Pasibaigus laikui, supilkite grikius ir 3 puodelius vandens. Uždenkite dangtį ir troškinkite ant mažos ugnies, kol vanduo išgaruos. Leiskite patiekalui 5 minutes atvėsti ir patiekite. Jei norite, pabarstykite smulkintomis žolelėmis.