Publikavimo data: 2026-01-31
Daržovių troškinys su konservuotomis kukurūzais
Daržovių troškinys su konservuotomis kukurūzais – skanus delikatesas. Jis gaminamas paprastai ir greitai iš produktų, kuriuos galima nusipirkti bet kurioje parduotuvėje. Įprastos bulvės, cukinijos ir morkos gali nustebinti savo skoniu, jei jas paruošite pagal šį receptą. Konservuoti kukurūzai yra naudingi organizmui, jie mažina cholesterolio kiekį ir normalizuoja gliukozės lygį. Rekomenduojama juos valgyti didelio protinio krūvio metu, nes jie didina smegenų aktyvumą.
Baltymai
1 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Pradėkite nuo morkų. Ant viryklės pastatykite keptuvę ir įdėkite pusę sviesto. Kai sviestas ištirps, įdėkite morkas ir šiek tiek apkepkite. Tada pridėkite vandens ir sumažinkite ugnį. Troškinkite apie 20 minučių.
Žingsnis 2
Pasirūpinkite kitomis daržovėmis. Kol morkos troškinamos, paimkite kitą keptuvę ir apkepkite bulves, svogūnus ir cukinijas su likusiu sviestu. Tada perkelkite juos prie morkų ir pridėkite sultinio kubelį. Išmaišykite ir troškinkite iki paruošimo. Kai troškinys bus beveik paruoštas, įberkite konservuotų kukurūzų ir česnako. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.