Publikavimo data: 2026-02-19
Daržovių troškinys su vištienos krūtinėle
Švelni ir liesa vištienos krūtinėlė kartu su daržovėmis daro troškinį praktiškai dietiniu patiekalu. Jis ne tik išlaikys figūrą, bet ir sočiai pamaitins, džiugins aromatu ir maloniu skoniu. Kiekviename name visada rasite reikiamą produktų rinkinį šiam patiekalui: daržoves, prieskonius ir vištieną. Į sudėtį galima įtraukti tiek šviežias, tiek šaldytas daržoves. Produktai turi skirtingą struktūrą, todėl reikia laikytis ingredientų dedamosios sekos: pirmiausia mėsa, tada kietos daržovės, po to — švelnesnės.
Baltymai
9 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Paruoškite vištieną. Gerai įkaitinkite keptuvėje augalinį aliejų. Kepkite vištienos krūtinėlės gabaliukus 5 minutes. Pridėkite druskos, pipirų mišinio, pomidorą ir pomidorų pastą, troškinkite dar 5 minutes.
Žingsnis 2
Paruoškite daržovių troškinį. Pridėkite prie vištienos bulves, morkas ir supilkite vandenį. Troškinkite 10 minučių ant silpnos ugnies. Pridėkite cukiniją, žaliuosius žirnius ir žiedinius kopūstus, gaminkite dar 10 minučių.