Publikavimo data: 2024-01-17
Dieta Funchoza receptas
PP funchoza receptas tinka tiems, kurie laikosi dietos. Šis patiekalas taip pat ruošiamas gavėnios metu, nes jo sudėtyje yra tik augalinių ingredientų. Makaronai yra gana kaloringi - 320 kCal. Tačiau verdant funchoza labai išbrinksta. Pasirodo, kad 100 g gatavo produkto yra tik 90 kcal. Galima virti funchozą su daržovėmis iš anksto termiškai neapdorojant, tada patiekalo kaloringumas sumažės ir jis taps labiau dietinis.
Baltymai
1 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
29 g
Žingsnis 1
Patogiai išdėliokite visus maisto produktus. Pasiruoškite durklą, tarką ir du gilius indus.
Žingsnis 2
Paruoškite funchozą. Makaronus 10 minučių pamirkykite verdančiame vandenyje. Nusausinkite per sietelį ir nuplaukite vandeniu.Jei norite, funchozą galite supjaustyti griežinėliais.
Žingsnis 3
Paruoškite daržoves. Papriką ir agurką supjaustykite griežinėliais, morką sutarkuokite. Sudėkite morkas į indą, užpilkite sojų padažu ir actu, įspauskite česnako ir palikite 10 minučių marinuotis.
Žingsnis 4
Paruoškite funchozą. Į funchozą sudėkite morkas, supjaustytas paprikas ir agurkus. Pagardinkite augaliniu aliejumi. Palikite brinkti 1 valandą.Kad skonis būtų koncentruotas, salotas galite palikti brinkti 2 valandas.
Žingsnis 5
Norėdami įspūdingai patiekti, salotas išdėliokite gražioje lėkštėje ir dietinę funchozą pabarstykite smulkintais žalumynais.