Dietinė kalakutienos troškinys

Name: Dietinė kalakutienos troškinys
Cook time: 70 min
Total time: 70 min
Yield: 4
Ingredients: Morka; Žiediniai kopūstai; Pupelės; Kalakutienos filė; Kokosų aliejus; Adygėjos druska

Mėgstu gaminti paprastus ir naudingus patiekalus. Šis receptas tinka visiems, kurie stebi savo mitybą.

Gaminimo laikas

70 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

112 kcal.

Baltymai

7 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.83/5 (6 bal.)

Žingsnis 1

Kopūstą ir pupeles virti pasūdytame vandenyje 5-7 minutes, tuo tarpu supjaustyti morką ir mėsą.

Žingsnis 2

Kepti mėsą kelias minutes keptuvėje, pasūdyti, perkelti į kepimo indą, o morką kepti toje pačioje aliejuje.

Žingsnis 3

Perkelti visus daržoves į kepimo indą prie mėsos, pasūdyti, pridėti mėgstamų prieskonių, išmaišyti.

Žingsnis 4

Uždenkite indą folija arba dangčiu, siųskite į orkaitę 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje, jei reikia, dar 10 minučių kepti be dangčio, kol daržovės suminkštės.

Pasidalinti

Panašus receptai

Daiva

Džiūvėsėliai iš kalakutienos receptas

Francišekas Baranauskas

Kalakutiena su daržovių mišiniu receptas

Alicija Navickienė

Kalakutienos vyniotinis

Alicija Navickienė

Kalakutiena su ryžiais ir šaldytomis daržovėmis

Haroldas Sakalauskas

Kalakutiena su pomidorų padažu

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, paukštienos patiekalai, kalakutienos patiekalai, kepsniai, įspūdingas receptas, paprastas, pietūs, vakarienė, karštieji patiekalai naujiems metams, be įprastų alergenų, receptų knyga