Publikavimo data: 2025-08-16
Dietinės agurkų salotos
Dietinės salotos su agurkais - skanus ir kartu nesudėtingas patiekalas, kuriame sultingos daržovės puikiai dera su švelnia vištienos filė ir keptais grybais. Paruoštos salotos puikiai tinka sveikai mitybai, nes jose yra nedaug kalorijų. Norėdami paįvairinti patiekalą, majonezą pakeiskite neriebia grietine arba natūraliu jogurtu. Dėl šios alternatyvos salotos bus daug įdomesnės ir sveikesnės.
Baltymai
10 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Pradėkite gaminti maistą. Į keptuvę įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir padėkite ant ugnies, kad įkaistų. Kol aliejus įkaista, grybus supjaustykite kubeliais arba griežinėliais išilgai. Tada sudėkite supjaustytus grybus į keptuvę ir nuolat maišydami kepkite 5-7 minutes. Kai grybai bus paruošti, perkelkite juos į atskirą dubenį, kad atvėstų.
Žingsnis 2
Paruoškite ingredientus. Atvėsusią vištienos filė supjaustykite mažais kubeliais. Tą patį pakartokite su agurkais. Jei pageidaujate, daržoves galima nulupti, tačiau tai nėra būtina. Susmulkinkite krapus.
Žingsnis 3
Paruoškite salotas. Į gilų dubenį sudėkite keptus grybus. Į tą patį dubenį sudėkite vištieną, agurkus ir žoleles. Pabaigoje salotas pagardinkite majonezu. Paruoštą patiekalą gerai išmaišykite.