Publikavimo data: 2025-08-16
Dietinės brokolių salotos
Brokolių salotos dažnai įtraukiamos į populiariausių ir dažniausiai naudojamų sveikuolių receptų sąrašą. Be to, jos atrodo labai gražiai, ypač jei imsite skirtingų spalvų produktų. Salotos su brokoliais, ridikėliais ir marinuotais grybais pasirodo ne tik naudingos, bet ir originalaus skonio. Šį užkandį galite pagardinti bet kokiu augaliniu aliejumi, geriausia alyvuogių aliejumi.
Baltymai
2 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite salotoms skirtus ingredientus. Puode užvirinkite vandenį, įberkite druskos, sudėkite brokolius ir virkite ant silpnos ugnies, kol suminkštės. Palikite atvėsti. Ridikėlius supjaustykite kubeliais. Pievagrybius supjaustykite nedideliais gabalėliais. Susmulkinkite žalumynus.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Į salotinę sudėkite paruoštus ingredientus: brokolius, ridikėlius, grybus ir žoleles. Pabarstykite druska ir pipirais. Įpilkite augalinio aliejaus ir raudonėlio. Viską gerai išmaišykite.