Publikavimo data: 2025-08-16
Dietinės kalakutienos salotos
Į dietinį valgiaraštį būtinai turi būti įtraukta kalakutiena. Daugelis atsisako šio paukščio mėsos, nes mano, kad ji sausa. Iš tiesų kalakutiena yra mažiau riebi nei vištiena. Tačiau joje yra daugiau baltymų, aminorūgščių ir vitaminų. O tinkamai iškepta ji būna labai minkšta ir skani. Pabandykite paruošti dietines salotas su kalakutiena pagal šį receptą. Kad patiekalo kaloringumas būtų dar mažesnis, gaminkite patiekalą iš krūtinėlės be odos.
Baltymai
3 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Paruoškite mėsą. Įdėkite kalakutieną į puodą, užpilkite vandeniu. Pasūdykite ir užvirinkite. Virkite 20-25 minutes, kol mėsa visiškai išvirs. Atvėsinkite filė ir smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 2
Paruoškite dietines salotas su kalakutiena. Sudėkite mėsos gabalėlius į salotinę. Pridėkite svogūnų, obuolių, žolelių ir salierų. Rankomis suplėšykite salotų lapus. Pagardinkite druska ir pipirais. Įdėkite riešutų. Pašlakstykite citrinos sultimis, apšlakstykite augaliniu aliejumi. Išmaišykite.