Publikavimo data: 2025-08-16
Dietinės salotos su grietine
Sočios ir kartu erdvios salotos su virtais kiaušiniais ir šviežiais agurkais gali tapti ir savarankišku patiekalu, ir garnyru. Grietinę geriausia rinktis naminę, bet mažo riebumo. Kad salotos būtų įvairesnės, į jas galima įdėti ridikėlių ir pomidorų. Patiekalas paruošiamas greitai ir be didelių pastangų. Baltymų ir šviežių daržovių derinys visada priklausė dietinei mitybai. Jei nenorite padažui naudoti grietinės, pakeiskite ją alyvuogių aliejumi.
Baltymai
4 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Pradėkite pjaustyti maistą. Kiaušinius supjaustykite mažais griežinėliais, agurkus - pusapvaliais griežinėliais. Smulkiai supjaustykite krapus ir svogūną.
Žingsnis 2
Į salotinę sudėkite supjaustytus kiaušinius, šviežius agurkus, krapus ir svogūnus. Pagal skonį pasūdykite ir pagardinkite pipirais. Įpilkite grietinės ir gerai išmaišykite.