Publikavimo data: 2025-08-16
Dietinės salotos su raudonosiomis pupelėmis
Greitos ir lengvos dietinės salotos su raudonosiomis pupelėmis ir daržovėmis leis užkandžiauti nepakenkiant figūrai. Raudonosiose pupelėse gausu baltymų, skaidulų ir vitaminų. Reguliariai vartojamos jos mažina kraujospūdį, užtikrina stabilią medžiagų apykaitą ir reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Šios rūšies ankštines daržoves galima mirkyti arba virti, priklausomai nuo jūsų pageidavimų.
Baltymai
2 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Susmulkinkite ingredientus. Pomidorus ir agurkus supjaustykite mažais kubeliais. Smulkiai supjaustykite krapus ir petražoles.
Žingsnis 2
Paruoškite padažą. Atskirame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų ir pusės citrinos sultis. Pagardinkite druska ir išmaišykite.
Žingsnis 3
Paruoškite dietines salotas. Į salotinę sudėkite kubeliais supjaustytus pomidorus ir agurkus. Į juos sudėkite pupeles. Pabarstykite žolelėmis ir apšlakstykite alyvuogių aliejumi bei citrinos sultimis. Kruopščiai išmaišykite.