Publikavimo data: 2025-08-18
Dietiniai cukinijų paplotėliai su vištienos krūtinėle
Cukinija - vertinga daržovė, kurioje gausu vitaminų B, C, kalio ir geležies. Ją lengva virškinti ir ji naudojama vaikų valgiaraščiuose. Dėl mažo kaloringumo cukinija yra nepakeičiama daržovė metant svorį. Ji labai mėgstama kulinarijoje, todėl yra daugybė receptų iš cukinijų. Cukinijų paplotėliai su vištienos krūtinėle puikiai tiks kaip lengva, bet soti vakarienė.
Baltymai
11 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Sutarkuokite cukiniją stambia tarka, truputį pasūdykite ir palikite kelias minutes pastovėti, kad išsiskirtų sultys, tada išspauskite tarkuotą cukiniją.
Žingsnis 2
Vištienos krūtinėlę supjaustykite mažais kubeliais. Į vištienos krūtinėlę sudėkite tarkuotas cukinijas, juoduosius pipirus, smulkintą česnaką, grietinę, kiaušinius, smulkintas petražoles, miltus ir kepimo miltelius. Viską gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Į įkaitintą aliejų keptuvėje šaukštais pilkite tešlą ir formuokite paplotėlius. Ant vidutinės ugnies kepkite po kelias minutes iš abiejų pusių. Apvertę keptuves į kitą pusę, uždenkite keptuvę dangčiu.