Publikavimo data: 2024-06-16
Dietiniai mėsos kukuliai
Pritaikiau šį receptą sau ir visiems amžinai liekniems žmonėms. Pasirodo, labai skanu, o vienai porcijai tenka nedaug kalorijų. Jis bus skanus ir naudingas visiems.
Baltymai
12 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Vištienos krūtinėlę susmulkinkite mėsmale arba blenderiu.
Žingsnis 2
Susmulkinkite svogūną ir morkas, sumaišykite su vištienos faršu.
Žingsnis 3
Įdėkite kiaušinį, prieskonius ir gerai nuplautus ryžius.
Žingsnis 4
Suformuokite nedidelius mėsos kamuoliuko dydžio kukulius.
Žingsnis 5
Kepkite sausoje keptuvėje be aliejaus.
Žingsnis 6
Padažui morkas sutarkuokite, svogūną supjaustykite kubeliais ir kartu pakepinkite.
Žingsnis 7
Į kepintas daržoves įpilkite pomidorų pastos, mėgstamų prieskonių ir šiek tiek vandens.
Žingsnis 8
Kai padažas užvirs, sudėkite į jį apkeptus kotletukus ir troškinkite 40 minučių ant silpnos ugnies.