Publikavimo data: 2025-08-18
Dietinis daržovių troškinys
Mano dukra laikosi dietos. Šis patiekalas yra labai sotus ir skanus, be to, gana dietinis, nes jį sudaro tik daržovės. Geriausia jį paruošti vienam valgymui, nes šaldytuve paliktas troškinys praranda savo skonį.
Baltymai
1 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Į kepimo indą supilkite aliejų. Sudėkite smulkiai supjaustytas bulves.
Žingsnis 2
Pomidorus supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į bulves.
Žingsnis 3
Smulkiai supjaustykite grybus ir sudėkite į daržoves.
Žingsnis 4
Smulkiai supjaustykite morkas ir sudėkite jas į tą pačią keptuvę.
Žingsnis 5
Smulkiai supjaustykite cukiniją ir baklažaną, suberkite kitas daržoves ir grybus, viską gerai išmaišykite, apšlakstykite dar trupučiu augalinio aliejaus, pagal skonį pabarstykite druska ir pipirais. Kruopščiai išmaišykite.
Žingsnis 6
Įkaitinkite orkaitę iki 200˚C, pašaukite patiekalą į orkaitę 30-40 minučių. Periodiškai pamaišykite daržoves.