Dietinis varškės apkepas

Name: Dietinis varškės apkepas
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 3
Cuisine: Europos
Ingredients: Nugriebtas varškės sūris; Vištienos kiaušinis; Kvietiniai kepimo miltai; Milkas; Vanilinas

Dietinis varškės apkepas yra vienas iš tradicinių Šiaurės ir Rytų Europos tautų patiekalų. Dėl pagrindinio ingrediento - varškės, kurioje yra daug gyvulinių baltymų ir vitamino B12, orkaitėje keptas troškinys gali sėkmingai konkuruoti su daugeliu mėsos patiekalų.

Gaminimo laikas

55 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

136 kcal.

Baltymai

13 g

Riebalai

3 g

Angliavandeniai

13 g

Alergenai: Karvės pieno baltymai, Glitimo turintys grūdai, Maisto priedai, Kiaušiniai

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.94/5 (16 bal.)

Žingsnis 1

Sumaišykite varškę ir kiaušinius. Varškę sutrinkite giliame dubenyje, į varškės masę įmuškite kiaušinius ir gerai išmaišykite.

Žingsnis 2

Sudėkite likusius ingredientus. Supilkite miltus, vanilę, supilkite pieną, stebėkite varškės tešlos struktūrą - ji neturi būti per tiršta. Ją galima koreguoti su pienu.

Žingsnis 3

Iškepkite apkepą. Gautą tešlą supilkite į specialią formą ir kepkite apie 40 minučių iki 200 laipsnių Celsijaus įkaitintoje orkaitėje.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Dietinis varškės apkepas

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Žingsnis 3

Panašus receptai

Kategorijos