Publikavimo data: 2024-10-12
Folijoje keptos bulvės su daržovėmis ir grybais
Jei mėgstate kepti bulves su daržovėmis nedideliuose porcijiniuose puoduose, bet virtuvėje neturite tokių indų, išbandykite šį receptą. Patiekalas gaunasi ne ką prastesnis nei įprastai gaminamas, o folijos idėja padės įgyvendinti tokius kulinarinius eksperimentus. Juk keptose daržovėse išsaugoma maksimali nauda ir skonis, o tokie patiekalai tinka net dietiniams tikslams.
Baltymai
3 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Bulves, svogūnus ir morkas supjaustykite stambiais griežinėliais, o dešreles - storais griežinėliais.
Žingsnis 2
Paruoškite 6 folijos lakštus, maždaug 30 cm x 30 cm dydžio. Jei turite plonos folijos, galite naudoti du sluoksnius.
Žingsnis 3
Visus ingredientus padalykite į 6 lygias dalis ir sudėkite į folijos vidurį. Į kiekvieną formą įdėkite po gabalėlį sviesto, šaukštą sojų padažo, išspausto česnako, krapų, druskos ir pipirų pagal skonį.
Žingsnis 4
Sujunkite folijos kraštus ir sandariai uždarykite "puodus" su daržovėmis. Sudėkite juos ant kepimo skardos ir kepkite 200 °C temperatūros orkaitėje apie valandą.