Publikavimo data: 2024-10-12
Gardus jautienos troškinys su daržovėmis ir pupelėmis
Gardus jautienos troškinys su daržovėmis ir pupelėmis - tai greitas patiekalas, kuris lengvai pakeis pilnavertį valgį ir tikrai taps mėgstamiausiu ant jūsų kasdienio stalo. Viskas dėl to, kad jis labai sotus ir maistingas, o jam paruošti prireiks minimalaus ingredientų rinkinio ir labai nedaug laiko.
Baltymai
6 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Mėsą ir svogūną supjaustykite nedideliais gabalėliais. Įkaitinkite keptuvę, supilkite augalinį aliejų, sudėkite mėsą ir svogūnus ir išmaišykite. Kepkite ant didelės ugnies, kol skysčio perteklius išgaruos ir mėsa paruduos. Tai užtruks apie 8-10 minučių.
Žingsnis 2
Supilkite į kepsnį vandenį ir troškinkite po dangčiu ant silpnos ugnies, kol suminkštės (apie 45-50 minučių).
Žingsnis 3
Į keptuvę suberkite daržovių ir pupelių mišinį, pasūdykite ir išmaišykite. Troškinkite apie 7-10 minučių, kol išvirs. Tada išjunkite ugnį ir palikite patiekalą kelias minutes pastovėti.