Publikavimo data: 2025-08-18
Gardžios cukinijos su kalakutienos įdaru
Cukinija yra ideali daržovė tiems, kurie rūpinasi savo sveikata. Joje gausu vitaminų B ir C, ji padeda šalinti toksinus. Kalakutiena ir cukinija - sėkmingas dietos derinys. Nepaisant mažo kaloringumo, šis patiekalas yra sotus ir maistingas. Ruošiame jį orkaitėje, kad išsaugotume kuo daugiau maistingųjų medžiagų.
Baltymai
8 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Supjaustykite kalakutienos filė dideliais gabalais, pašalinkite venas. Stambiai supjaustykite svogūną. Kalakutieną ir svogūną susmulkinkite mėsmale arba blenderiu. Įberkite druskos ir pipirų ir išmaišykite.
Žingsnis 2
Cukinijas supjaustykite maždaug 1 cm storio žiedais. Peiliu arba šaukštu viduryje padarykite ertmę įdarui.
Žingsnis 3
Sūrį sutarkuokite smulkia tarka. Paruoškite įdarą: kruopščiai sumaišykite ryžius ir maltą mėsą.
Žingsnis 4
Sudėkite cukinijas į formą. Ant kiekvienos cukinijos viršaus uždėkite įdaro ir jį sutankinkite. Apšlakstykite majonezu ir pabarstykite tarkuotu sūriu. Kepkite orkaitėje 40 minučių.