Publikavimo data: 2024-06-16
Gardžios vištienos šlaunelės su daržovėmis
Vištienos šlaunelės su daržovėmis - tai universalus receptas, kuris patiks visai jūsų šeimai. Dėl kepimo rankovėje vištiena išlaiko sultis ir maistingąsias medžiagas. Vištienoje yra daug vitaminų, aminorūgščių, geležies ir magnio, kurie naudingi kraujui. Taigi gamindami šį patiekalą ne tik skaniai pavalgysite, bet ir pripildysite organizmą naudingomis medžiagomis.
Baltymai
6 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Nuplaukite vištienos šlauneles ir jas nusausinkite. Vištienai marinuoti sumaišykite terijakio padažą, citrinos sultis ir druską. Palikite vištienos kojas marinuotis.
Žingsnis 2
Daržoves nulupkite ir supjaustykite nedideliais gabalėliais. Pagardinkite druska, pipirais ir alyvuogių aliejumi.
Žingsnis 3
Paimkite rankovę, į jos dugną sudėkite daržoves, o ant viršaus - vištienos šlauneles. Įkaitinkite orkaitę ir kepkite patiekalą valandą 200 °C temperatūroje.